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Suco de linhaça para emagrecer

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O suco de linhaça é um ótimo aliado para o emagrecimento rápido e saudável, junto de alimentação balanceada e prática de exercícios.

Com o verão chegando, a preocupação com o corpo aumenta fazendo muitas pessoas buscarem variadas formas de emagrecimento. O importante é não perder tempo com dietas malucas, mas fazer algumas mudanças em seu dia a dia para emagrecer de forma saudável, como o suco de linhaça, e assim chegar bem na temporada de verão.

Nesta busca do corpo perfeito é indispensável aliar uma dieta balanceada com a prática de exercícios físicos e mais alguns alimentos que promete te auxiliar nesta missão, como a linhaça. A linhaça é uma semente muito utilizada na culinária e também um ótimo auxilio para o emagrecimento saudável principalmente quando está em forma de suco. Conheça os benefícios do suco de linhaça para o nosso corpo.

O que é a linhaça

A linhaça é a semente do linho, uma planta muito fibrosa que também é usada na indústria da confecção para a fabricação do tecido linho. Os benefícios da linhaça vão além da fabricação de tecido, e nos dias de hoje a linhaçasemente virou o queridinho das lojas de produtos naturais e nas casas de muitas mulheres, além da indústria de beleza.

A linhaça pode ser encontrada na versão dourada e marrom, enquanto a dourada é rica em ômega 3, ômega 6, ômega 9 e gorduras poli-insaturadas (óleo de origem vegetal e peixe), a marrom é mais fácil de ser encontrada, porém possui somente o ômega 3, tornando-a menos indicada para quem quer usufruir de seus benefícios.

A linhaça também é rica em vitaminas A, E, B1, B6, potássio, fósforo, magnésio, ferro, cobre, zinco, manganês, selênio e cálcio proporcionando uma série de benefícios.

Benefícios do suco de linhaça

O suco de linhaça possui uma alta concentração de minerais, vitaminais e proteínas, por isso possui vários benefícios como a prevenção de doenças do coração, combate o mal de Alzheimer, combate o envelhecimento precoce, ameniza os sintomas da TPM, previne o aparecimento de câncer de mama, auxilia no tratamento da depressão e auxilia em um emagrecimento saudável, pois é uma semente rica em fibras que sacia a fome e estimula o intestino a trabalhar melhor.

Suco de linhaça receita

O suco de linhaça deve ser tomado todos os dias de manhã em jejum, pois é o melhor horário para realizar os tratamentos de desintoxicação, purificação e digestão. É importante consumi-lo logo após o seu preparo e evite colocar qualquer tipo de açúcar e adoçantes artificiais, mas caso sinta necessidade de adoçá-lo pode misturar com frutas mais doces como uva, ameixa, banana entre outras.

Ingredientes

– 2 Laranjas grandes
– 1 colher de sopa de linhaça (grão ou moída)
– 400 ml de água
– Gelo a gosto

Modo de Preparo

– Descasque as laranjas e deixe os gomos limpos, sem as sementes e sem as partes brancas;
– Bata as laranjas e todos ingredientes no liquidificador até que a linhaça fique moída e misturada ao suco;
– Caso queira, a laranja pode ser substituída por outra fruta de sua preferência.

As opções para consumo da linhaça são inúmeras, além do suco podemos consumir a linhaça com iogurte, vitaminas, saladas, feijão e misturada a pães e bolos. É importante ressaltar que em matéria de emagrecimento, milagres não existem, por isso de nada valerá beber baldes de sucos se não houver uma mudança em seus hábitos alimentares.

 

 

 

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