Bateu aquele friozinho de inverno e nada melhor do que uma boa caneca de chocolate quente com muito chantilly, ou, quem sabe, um jantar a dois ao lado da lareira com um bom vinho e uma massa deliciosa banhada ao queijo. Hummm… quem não gosta, não é verdade? Mas, apesar dessa estação parecer muito convidativa para se ganhar uns quilinhos extras, o Emagreça Certo traz hoje dicas quentíssimas de dietas para o inverno para que você fique em dia com a balança e com sua autoestima.
Entretanto, antes de qualquer coisa, é preciso se quebrar aquele velho tabu de que se é impossível emagrecer no inverno. Na realidade, essa ideia é totalmente contrária ao funcionamento corporal. Explico!
Diante a sensação do frio, é comum que nosso corpo tenda a trabalhar mais para manter-nos constantemente aquecidos, consumindo, assim, mais energia e propiciando uma maior queima calórica. Porém, esse aumento de trabalho também é responsável por sentirmos mais fome durante essa estação. Todavia, o real problema está no que optamos consumir para manter nossa máquina vital a pleno vapor e saciar nossos desejos…
Mas, se você exagerou um pouquinho e precisa perder uns quilinhos de gostosura, então aprenda algumas eficientes dietas para o inverno a seguir!
Conheça as três dietas para o inverno e emagreça com saúde!
Elaborada pela nutróloga norte-americana Bárbara Rolls, a dieta volumétrica é considerada um saudável método de emagrecimento onde o indivíduo pode comer à vontade (leia-se: até que se sinta satisfeito!), sem grandes restrições e ainda perder peso em pouco tempo.
A proposta é trocar os alimentos rotineiros pelos menos calóricos e que promovam maior sensação de saciedade.
Logo, se você tende a sentir mais fome durante o frio, aproveite essa dica e reduza até 6k por mês!
E como não poderia faltar dentre as dietas para o inverno, a Dieta da Sopa de Repolho é, sem dúvidas, a grande pedida para essa estação. Afinal, quem não gosta de uma deliciosa sopa ou caldo para se aquecer durante o frio?
Um pouco mais restritiva, essa dieta só pode ser realizada durante 7 dias consecutivos, mas garante uma perda significativa de até 5kg durante sua realização. Basicamente, durante uma semana você só irá ingerir a Sopa de Repolhos em suas principais refeições e poderá consumir frutas hipocalóricas e laticínios magros no intervalo entre as mesmas.
Além de ser uma deliciosa sopa, o repolho possui propriedades extremamente benéficas ao organismo, além de ajudar na prevenção de câncer e outras doenças degenerativas. E então, vai uma sopinha aí?
Como todo bom brasileiro, é difícil abrir mão do tradicional prato de arroz, não é mesmo? Contudo, a boa nova é que se você quer perder uns bons quilinhos, você poderá contar com esse ingrediente que é uma excelente fonte de fibras e auxilia na eliminação de líquidos e toxinas retidas pelo corpo.
Criada pela brasileira Heloisa Bernardes, terapeuta ortomolecular e autora do Livro “Dieta do Arroz”, a proposta é que se faça consumo de pequenas porções de arroz durante 10 dias consecutivos, o que promete eliminar até 4kg ao final do programa proposto!
O indicado é utilizar sempre versões integrais e saudáveis de arroz, promovendo energia suficiente para a realização das atividades básicas diárias de um indivíduo.
Aproveite para exercitar-se e potencialize ainda mais a sua dieta.
A prática de exercícios regulares não só potencializa ainda mais seus resultados como é capaz de prevenir diversas enfermidades ocasionadas pelo sedentarismo. Tenha foco, dê um “chega pra lá no frio” e vá se exercitar! Ah, mas não se esqueça de manter-se hidratado durante o dia e consumir, no mínimo, 2 litros de água, ok?
E aí, gostou dessas dicas de dietas para o inverno preparadas exclusivamente para você? Então não há mais desculpas para deixar de lado sua saúde e não aproveitar essa maravilhosa estação para emagrecer, ok?
Por fim, o Emagreça Certo lhe convida a curtir essa e outras matérias aqui disponíveis na página para você! Aproveite e siga-nos no Facebook e no Twitter para ter acesso a diversas dicas de saúde e emagrecimento.
Até mais!
